お風呂を活用しよう：骨盤矯正体操 産後やダイエットに

お風呂を活用しよう

骨盤矯正を行うとき矯正の時間を作って体操をしようと思うと、忙しくて時間がなかったり、たまには面倒だなと思うことがあると思います。そう考えると、わざわざ時間を作らなくても実践できるものがないかと思いますよね。今では、骨盤矯正ができるようサポートするためのグッズがたくさん開発されています。

インターネットで探してみるとたくさんの骨盤矯正グッズがヒットしてくると思いますが、見ているだけでもこんなのがあったら便利だなって思うものがあるとおもいます。わざわざエクササイズの骨盤矯正タイムを設けなくても、お風呂を利用しての行えばいいのです。たくさんある骨盤矯正グッズの中からお風呂で、骨盤矯正に活用できるグッズを紹介したいと思います。

●「バスシェイパー」
バスシェイパーは、入浴中、湯船に浸かる時に使うだけで骨盤のゆがみを強制することができるお風呂グッズです。バスシェイパーを浴槽に沈め、湯船に浸かる時にその上に座り、バランスを取りながら、左右にゆらゆら体を揺らすようにして２～３分続けます。このように、簡単なことで骨盤のゆがみが矯正されて、その上、太ももや下腹部、脇腹といった部分の筋肉にも効果があります。

下半身を引締めるシェイプアップをお風呂でできるのです。
これだと、わざわざ矯正のための時間を作るようなことはしなくていいということですね。

バスシェイパーは、横幅が４０センチ、縦の奥行きが２０センチの長方形をカーブさせた形で、底の真ん中部分に高さ１０センチほどの脚がついています。床に置いても安定せず、横向きに置いてカーブに合わせて座ると左右にゆらゆら揺れるようになっているもので、このゆれが、骨盤のゆがみを正す効果があるのです。

お風呂の中で行うので、水の浮力が体にかかる負荷を軽くし、腰にも負担なく骨盤矯正の為の運動をすることができます。バスシェイパーは、ちょっとした腰痛の方にもオススメのものです。

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