骨盤歪みのチェック方法：骨盤矯正体操 産後やダイエットに

骨盤歪みのチェック方法

骨盤がゆがんでいるかどうかなんて自分じゃわからないという方は、どれくらいいるでしょうか？整体院など行って見てもらうと歪みがあるということが確実に分かると思います。しかし、歪みを見るだけで整骨院にいくのも何でしょうから、自分でもできる骨盤のゆがみのチェックをしてみましょう。いくつかポイントがありますので、参考にしてみてください。

基本は、人の体はもちろん左右対称でなくてはいけません。
ちょっと鏡の前で自分の全身を映して見てください。
どちらかに肩のラインが下がっていませんか？もし下がっていたらそれは歪みがあるということです。骨盤に歪みがあると、それを無意識的に修正しようとすると背骨や首の骨が曲がってしまうということになるのです。

他に前を見て首を左右にまわして見てください。どちらか向きづらいということはありませんか？どちらかが回りにくいとか、倒しにくいといった場合は、向きづらい方に骨盤が歪んでいるということになります。
寝方でも骨盤の歪みがわかるのです。うつぶせに寝て、どちらかに向いた時に首が痛いとか、ずっと向いていることが出来ないということがありませんか？

それも骨盤の歪みからなのです。

靴でも同じです。片方の靴のかかとばかりすりへる、といったことは、骨盤が歪んでいる証拠なのです。
骨盤がゆがむと股関節にも影響が出て、足の長さに左右のズレが生じてしまうのです。

目をつぶって足踏みを５０回して、最初の位置からどちらにどれだけ動いているかで骨盤の歪みがわかるのです。目を閉じている状態では骨盤が曲がっている方向にずれていってしまうのです。

このように骨盤の歪みは、簡単に自分でチェックできます。
骨盤矯正法は、骨盤矯正ストレッチや、骨盤矯正エクササイズなどいろいろあります。
いち早く骨盤の歪みを把握し、骨盤矯正することです。

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