骨盤の歪みの原因は：骨盤矯正体操 産後やダイエットに

骨盤の歪みの原因は

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ヒトの身体は、無理な姿勢や負荷をかけることの積み重ねで骨盤がゆがみやすいといえます。
では、どうして骨盤にゆがみが生じるのでしょう。また、具体的には、骨盤のゆがむ原因はどんなことでしょう。

骨盤がゆがみやすい原因は、生活習慣からといわれています。
座りっぱなしで仕事が長時間な人や、職業的に重たいものを運ぶ仕事の人は骨盤が歪む原因となるのです。こういう仕事の人は、比較的気をつけて職場でも体を動かしたり、器具などの位置や姿勢を変えたりすることが大事です。癖や習慣に気をつけることで、骨盤のゆがみは軽減し徐々に骨盤矯正されてくるのです。

無理な姿勢は、本人にとってつらい姿勢と限らす、楽と感じる姿勢である場合もあるのです。むしろ見逃しやすいのは、普段何気なくとっている姿勢や癖などが骨盤をゆがませる大きな原因なのです。

骨盤は複数の骨で構成されており、関節で背骨や脚の骨とつながっているものです。例えば、ハイヒールや立っている時にどちらかの足に重心をかける人、座っている時に足を組む人や、寝る時によくうつ伏せに寝る習慣のある人などのように、足に負担をかけたり、姿勢を悪くしたりすると、複数の骨がバラバラになり骨盤も歪みはじめるのです。

他に歪む原因は、特に女性ですが、出産の時に骨盤が開くように体が作られていますが、その骨盤をそのまましていると、固まってしまい歪みが生じてしまうのです。女性の骨盤は出産時もですが、生理周期にも開閉を繰り返しているのです。

骨盤の歪みを出さないようにするには、体の負荷はなるべく左右均等にすることです。荷物を持つときも、交合に持つようにしましょう。片方ばかりに負担をかけると歪みの原因になります。均等に負荷がかかるように交互に持ち替えるように心がけるとよいでしょう。

骨盤のゆがみは、毎日の生活の中で気をつけておくといいことなのです。
骨盤に負担をかけないような生活習慣を送ることが大事です。
少しでも、歪んでいると感じた場合は、骨盤矯正ストレッチや、骨盤矯正体操などを行いましょう。
骨盤矯正運動を毎日心がかけているだけでも違ってきます。

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