全身のバランスを整える効果：骨盤矯正体操 産後やダイエットに

全身のバランスを整える効果

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骨盤矯正とは、骨盤のゆがみを治すことです。
正しい位置に骨盤を戻すことで、姿勢だけではなく全身のバランスが正常になり、腰痛・肩こり・血行障害などさまざまな不調が改善されるのです。

骨盤は左右の寛骨と、仙骨、尾骨で構成されていますが、寛骨というのはあまり使わない呼び方で、骨格模型で腰の部分にあたる左右一対のチョウチョのような形の平べったい骨と思ってもらえればいいです。この部分は腸骨、座骨、恥骨がひとつながりになって寛骨と呼ばれているのです。

背骨は仙骨に繋がっており、仙骨を囲うようにあるのが寛骨で、背骨を支える土台となるのが骨盤なのです。また、骨盤は逆三角形になっており、腸や子宮、前立腺など内蔵を支える役割をしているのです。

骨盤は、大変重要な役割をしているのですが、普段の姿勢や生活習慣によってゆがみが生じてしまいます。骨盤がゆがんでいても、頭はまっすぐな位置を保とうとするため、背骨や首の骨が曲がって姿勢が悪くなるのです。骨盤の歪みは、股関節でもＯ脚やＸ脚になったりと体のラインが崩れてしまいます。

見た目だけの問題でなく、骨盤がゆがみをホースに例えると、曲がったりねじれたりしているのと途中で水の流れが悪くなります。それと同じで、歪みは、血行不良や神経が圧迫されて、思わぬ不調につながるのです。

腰痛や肩こりはもちろんですが、生理不順や下半身太り、頭痛やイライラなどもあまり関係ないように思われますが、骨盤のゆがみが引き起こしている可能性があるのです。

骨盤の歪み矯正は、整体院へ行って治療を受けることが主ですが、自宅でできる骨盤矯正ストレッチや、骨盤矯正グッズなども利用するといいでしょう。骨盤矯正ダイエット効果やヒップアップ効果になると思います。骨格のバランスを整えるだけで気分的にも違うし、周りにも健康的ではつらつとした印象を与えることができるのです。

つらい食事制限やエクササイズなどのダイエットをしなくても、骨盤矯正するだけでウエストがしまりヒップの位置が上がる、スラリとした印象になると思えば、誰もが行いたくなるでしょう。

また、整体院へ行くまでのないが、なんとなく不調を感じる人には、自分で骨盤矯正ストレッチなど行えば、骨盤矯正法の特別な技術や費用をかけずできる気軽にできるものです。

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