歪みチェックのやり方：骨盤矯正体操 産後やダイエットに

歪みチェックのやり方

骨盤がゆがんでいるかどうかなんて自分ではよくわからないものなのです。

本当は、骨盤のゆがみはサインになってちゃんと現れているものなのです。

整体院で見てもらうと骨盤の歪みは判るものですが、
できれば、自分で骨盤のゆがみチェックはしておきたいですよね。

自分でもできる骨盤のゆがみのチェックのためのポイントがあるので、
参考になさってください。

まず、基本は、人の体は左右対称でなくてはいけませんね。
鏡の前で正しい姿勢をとった時に、
あなたの左右の肩のラインは水平になっていますか。

どちらかに下がっていたらこれは骨格がゆがんでいる証拠となります。

骨盤がゆがむとそれを修正しようと
反対に背骨や首の骨が曲がってしまう結果となってしまうのです。

まっすぐ前を見て、それから首を左右にまわした時、
どちらか片方へ向きづらいとか、首がまわりにくいとか倒しにくいと感じたら、
それはその方向へ首の骨がゆがんでいるということになります。

うつ伏せに寝た時に顔を右に向けると落ち着くけれど、
左に向けるとなんとなく違和感がある、
その反対でも、軽く痛みを感じるといったことで歪みのチェックができるのです。

しかし、うつ伏せは骨盤をゆがませる原因となる姿勢ですから、
日常いつもうつ伏せで眠るという人は要注意です。

他に、骨盤の歪みが判る方法は、目をつぶって足踏みを５０回ほどして、
はじめに立った場所から向きが回転していたり、
左もしくは右にずれていたら、これも骨盤のゆがみからくるものです。

この方法は、よくテレビで見かける骨盤の歪みチェック法です。

目を開けている状態ではまっすぐに歩くように体を調整することができますが、
目を閉じている状態では骨盤が曲がっている方向にずれていってしまうのです。

また、靴のかかとの減り方といったことも骨盤のゆがみのサインとなります。
骨盤がゆがむと股関節にも影響が出ますから、
足の長さに左右のズレが生じるので片方ばかりがすり減ってしまうということになるのです。

Ｏ脚も、普通にまっすぐ立った時に、ひざがつかず、足の間の空間ができ、
ひざが内側を向くなどしたらＯ脚で、
その人の場合は、靴のかかとの外側がすりへる形になります。

Ｏ脚もＸ脚も骨盤と股関節のゆがみからきているのです。

骨盤の歪みチェック法は色々ありますので、
骨盤がゆがんでいるか歪んでいないかのチェックを行ってみましょう。

もし歪んでいたら早めの骨盤矯正が必要です。

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