骨盤は歪みやすい　：骨盤矯正体操 産後やダイエットに

骨盤は歪みやすい　

骨盤は身体の中心にある骨格です。
毎日の生活での姿勢や、無理な運動によって徐々に歪むこともあります。

また女性では妊娠すると、出産にむけて骨盤が少しずつ広がります。

骨盤矯正体操は歪んだり緩んだりしている骨盤を、
毎日の体操で矯正し、本来の正しい位置にもどしてゆくものです。

骨盤の歪みは、産後太りや、太りやすい体質、
不均衡なプロポーションや、内蔵の下垂などへと結びつきますので、
骨盤矯正体操をすることによって、その防止につながります。

特に、出産を終えた女性の多くは、
妊娠前のバランスの良い体型に戻りたいと思っています。

妊娠中はどうしても、お腹の赤ちゃんを育てるので、
栄養も多くとり、お腹や腰の周りにお肉がつきます。
また妊娠中は身体の動きもやや緩慢になります。

出産後もそのままの状態ですと、
下半身にお肉がついたままの「産後太り」のまま、
痩せにくい体質になってしまうこともあります。

また出産時には赤ちゃんが産道を通って外に出てきますが、
赤ちゃんが出やすいように、
骨盤が出産にむけて柔らかく緩んで開きやすくなります。

産後はこの緩んだ状態を長く放置せずに、
骨盤矯正体操によって元に戻しておくことがお薦めです。
もっとも産後直後は骨盤矯正体操は勧められません。

個人差がありますが、
産後1ヶ月位で出産後の経過がよければ始めて大丈夫です。
下半身太りや骨盤の緩みをそのままにしていると、
プロポ－ションが戻らないだけでなく、
身体全体が歪みからくる腰痛や頭痛につながってゆくこともあります。

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