tag:pelvis-correction.hiro-official-site.com,2008://12 2008-11-18T16:04:20Z 骨盤矯正体操は骨盤の歪みを矯正し骨盤を正しい位置に戻す事により、ダイエットや産後にもとても効果があります。また美しいプロポーションで痩せることが出来ます。 Movable Type 3.34 tag:pelvis-correction.hiro-official-site.com,2008://12.578 2008-11-18T16:03:26Z 2008-11-18T16:04:20Z

腰回しダイエットが痩せる！と評判になっています。皆が絶賛するこの腰回しダイエット...

腰回しダイエットが痩せる！と評判になっています。皆が絶賛するこの腰回しダイエット。 まずどうして腰を回して痩せるのでしょう？ 腰を回すことによって深層筋と表層筋がバランスよく鍛えられ、腰周りの無駄な贅肉を落とすという仕組みなのです。 腰を回すといっても適当でいいわけではなく、ちょっとしたコツがいります。やり方は、腰幅に足を開いて膝と股関節に力をいれず、上半身を動かさないように腰だけを回します。 最初はうまく出来ずに「これでいいの？」と不安もあるかと思いますが、鏡を見ながらやると比較的感覚を掴みやすいと思います。 この腰回しダイエットは、日ごろの癖等で歪んだ骨盤を正常な位置に戻してくれるというもので、普段使っていない深層筋と表層筋をバランスよく鍛えることができます。 骨盤が歪んでしまうと腰周りだけではなく色んな所に影響しますから、スタイルを気にするならまず骨盤の歪みをとらないといけません。 Ｏ脚やＸ脚や顔の歪みも、この骨盤の歪みから来るというケースもありますので、ダイエットの必要がないスリムな方が腰回しダイエットをやられているというお話を聞くのも珍しくありません。 骨盤は体の中心の大事なパーツ。ここの歪みは全てに影響を及ぼすことになります。 そして、この腰回しダイエットは食事療法などとは違いリバウンドなどの心配もいりません。今までダイエットに挑戦する度に失敗続きという方も、一日5分でいいのですから試してみる価値があると思います。 tag:pelvis-correction.hiro-official-site.com,2008://12.573 2008-11-03T15:42:26Z 2008-11-03T15:42:23Z

腰回しダイエットは産後の体型戻しに最適なダイエットです。出産前後の骨盤ケアは女性...

腰回しダイエットは産後の体型戻しに最適なダイエットです。出産前後の骨盤ケアは女性にとってとても大事なことです。 出産によって開いた骨盤を締めるために、骨盤ベルトや産後ニッパー等を使うのは一般的。でもさらに産後の体型戻しに有効なのがこの「腰回しダイエット」なのです。 考案されたSHINOさんは、二度の出産経験がある方。自身の産後太りの経験を生かし、考案されたのです。出産経験者が身をもって考え出したこのエクササイズの効果はあちこちで絶賛されています。 骨盤の歪みを直し、腰周りについたお肉を燃焼させたらSHINOさんのあの細いウエストが出来上がるわけですね。腰回しダイエットを知ってから骨盤の歪みが侮れないものだと理解した方も多いのではないでしょうか。 腰周りに余計なお肉がついて困っているママさん達は、骨盤の歪みが原因の方も多いのです。 産後に開いた骨盤を締めるため、腰回しダイエットはとても有効です。骨盤が締まると内臓が正常な位置に戻り、それに伴って体型も変わります。 SHINOさんのように美腰を手に入れてママに見えない体型目指しましょう！ やり方は効果を出したい部位によって数種類ありますので、気になる部分に効果が高いエクササイズを組み合わせるといいでしょう。一日5分の腰回しダイエットで素晴らしいプロポーションを手に入れることができるんですから、続ける価値もありますよね♪ 毎日の継続が成功の秘訣☆　 テレビを見ながら音楽を聴きながら、くるくる腰回しで美腰GETですよ♪ tag:pelvis-correction.hiro-official-site.com,2008://12.557 2008-10-25T14:18:12Z 2008-10-25T14:18:11Z

腰回しダイエットのキーとなっているのが「骨盤の歪み」 骨盤というのは元々歪み易い...

腰回しダイエットのキーとなっているのが「骨盤の歪み」 骨盤というのは元々歪み易いものだそうで、日常の癖などがその原因となってしまうのです。足を組んだり利き手だけで荷物を持ったり同じ向きを向いて寝る・・等誰もがやってしまうことですよね。 そしてこのようなことが原因で起こる骨盤の歪みは体の調子をもおかしくしてしまうやっかいなものなのです。 肩こりや便秘が体質だと思い込んでいる人が、この腰回しダイエットを始めて「体が改善された」という経験をされている方も多く、その効果はとどまるところを知りません。 そもそも骨盤の歪みを直すということはとても大事なことなのです。 それがわかっていても仕事や育児、家事などに追われ、整体に通おうとはなかなか踏み切れませんよね？ そんな忙しい方に朗報！ この骨盤の歪みは、実は自分で直すことができるんです。腰回しダイエットもその一つで、骨盤体操や骨盤矯正ベルト同様にその効果を得ることができます。 そしてこの骨盤の歪みを直すと正しい位置に内臓が戻り、体のバランスが良くなることによって崩れた体のラインを綺麗にしてくれるのです。 つまり、骨盤の矯正はダイエットにとても有効ということですね♪ 逆に言えば骨盤の歪みによって太ってしまっている方もいるわけで、「特別大食いをしているわけではないのに痩せない」・・・と悩んでいる方も、もしかしたらその理由は「骨盤の歪み」にあるかもしれないのです。 あなたの骨盤は大丈夫ですか？ 健康とスタイル維持のために、腰回しダイエットを始めましょう♪ tag:pelvis-correction.hiro-official-site.com,2008://12.549 2008-10-20T15:44:11Z 2008-10-20T15:44:11Z

腰回しダイエットを知らなくて必死に腹筋運動しているアナタ！ ウエストがきゅっと絞...

腰回しダイエットを知らなくて必死に腹筋運動しているアナタ！ ウエストがきゅっと絞れる魅惑のダイエットが「腰回しダイエット」なんです。 「下半身からみるみるやせる腰回し！ダイエット」 「やせる！腰回しダイエット」 「クビレがよみがえる『美腰』エクササイズ」 「1日5分！やせる腰回しダイエット」　・・・等の著者であるSHINOさんが考案されたダイエット法です♪ このタイトルを見るだけでそそられますね＾＾ 美腰とかクビレとか女の永遠のテーマですもの。 ウエストってお肉が付きやすい割に落とす時は大変。 毎日腹筋しようと思って三日坊主・・・とか何度やったことか（－－； SHINOさんは出産を二度もされているのに、ウエストが56センチで滅茶苦茶スタイルがいいんです。 テレビや雑誌にも登場されていて、そのお姿を見た人は「私もそんなスタイルになりたい！」と思うはず。 ウエストを絞るというと腹筋を想像しがちですが、やり方を間違えたら腰を悪くしたり、何よりキツイですから継続させることがまず困難。 その点、腰回しダイエットならゆっくり体の奥にあるインナーマッスルに働きかけるので本当に美腰も夢ではないんです☆ やり方は目的や効果別に数種類あるので、自分が気になる部分に効く方法を選べばいいです。 簡単ですが最初は痛いと感じる人もいるそうで（私は幸い大丈夫でした）その痛みは体の歪みがある証拠なんだとか。 腰回しで自分の体の悪い所が発見できたりするのって凄いですよね☆ 体の歪みを直しつつ、「美腰」手にいれましょう♪ tag:pelvis-correction.hiro-official-site.com,2008://12.438 2008-07-22T14:19:16Z 2008-07-22T14:19:14Z

骨盤矯正の方法は、いろいろありますが、エクササイズで骨盤体操をするのも効果的です...

骨盤矯正の方法は、いろいろありますが、エクササイズで骨盤体操をするのも効果的ですが、そのときグッズなどを使うとより効果的に矯正することができます。骨盤体操は、主に下半身を細く、引き締め効果があるもので、根気良く続けていると、パンツのサイズも２サイズくらい細くなるそうです。 ２サイズ位って思う人もいるかもしれませんが、２サイズ違えばかなり細いです。２サイズも細くなると聞くと絶対実行しなきゃって思ってきますよね。 骨盤矯正の方法はどんなものが効果的でしょう。ただ、骨盤体操をするだけなら、テレビを見ながらって感じでやれば、楽しみはありますが、やはりやるからにはもう少し効果的にやってみたいですよね。そんな、エクササイズをする人のには、骨盤矯正をサポートするパンツがオススメではないかと思います。 パンツといっても普通のパンツではなく、スウェットパンツのようなちょっとフィット感があるタイプのパンツで、骨盤が支えられ腰がしっかりと安定するので矯正するにはぴったりのパンツなのです。また、動きやすく吸汗性もいい素材を使ってあり、ウエストも総ゴムとなので、ウォーキングやジョギングには、もってこいのパンツです。 しかし、骨盤矯正パンツには条件があります。骨盤矯正パンツは、疾患の治療を目的としたものではありません。あくまでも腰をサポートするような感じで使うものです。簡単にいうと骨盤ダイエット目的のパンツといってもいいかもしれません。また運動するときだけの着用で、就寝時に使うことは避けることとされています。連続しての着用は、２時間程度がおすすめです。長時間の着用は、かえって腰に負担をかけてしまうことがありますので、短時間での着用にしてください。 腰痛の治療や骨盤治療で、病院に通っている方は担当医へ相談し、許可のもと使用してください。骨盤矯正パンツは、それだけ効果的なものなのです。一度試してみてください。 tag:pelvis-correction.hiro-official-site.com,2008://12.442 2008-07-13T13:22:21Z 2008-07-13T13:22:14Z

骨盤は体の中で一番重要な役割をしているものです。上半身の体重を支え、内臓を入れる...

骨盤は体の中で一番重要な役割をしているものです。上半身の体重を支え、内臓を入れる器でもあるため、骨盤が広がって歪んでしまうと、内臓の位置から下がり、体の外側に体重がかかるようになってしまい、その結果、ぽっこりしたお腹やＯ脚、四角いお尻、便秘など原因になるのです。 さらに、骨盤の歪みが下半身の血行が悪循環になり、むくみや冷え性の原因にもなり、女性の生理痛、生理不順、不妊の原因にもなってしまうのです。骨盤矯正の方法はたくさんありますが、そのひとつの方法に骨盤矯正クッションがあります。運動が苦手という人には、いい方法ではないでしょうか。 クッションも種類はありますが、骨盤矯正クッションに座ることによってお尻の下にある左右の坐骨を内側に引き締め骨盤の広がりをなくし、骨盤に整える効果があるものなのです。骨盤矯正クッションを使って骨盤を引き締めるので、余分な肉が付かず痩せやすい体を作る事ができるということです。骨盤矯正の運動が苦手、面倒くさいと思う人には、便利なものかもしれませんね。 一般的な骨盤矯正クッションは毎日１０～１５分座るといったタイプ多く、続ける事が大切です。毎日続けないと効果は得られません。初めは痛みを感じますが、そんなときは、使用時間を短くしてスタートし、徐々にならしてのばしていくことです。実行した全員に効果があるものではなく、個人差もあります。しかし、便秘が治ったり、腰痛が改善したという人はたくさんいます。 骨盤矯正クッションは椅子の上に置いて座るものなどいろいろな種類がありますが、注意する点もあります。間違った使い方をすると、逆効果になることがありますので、よく確認してから購入することをお勧めします。また、１、２回行っただけで改善されるものではありません。続けていくことが、骨盤の歪み改善につながります。頑張りましょう＾＾ tag:pelvis-correction.hiro-official-site.com,2008://12.436 2008-07-07T13:30:51Z 2008-07-07T13:30:46Z

「インスパイリング・エクササイズ」という本ですが、竹内結子さんが実践されていたと...

「インスパイリング・エクササイズ」という本ですが、竹内結子さんが実践されていたというもので、Ｍｉｃａｃｏさん監修の骨盤矯正本です。インスパイリング・エクササイズはＭｉｃａｃｏさんが考案されたもので、骨盤矯正ダイエットで、一日１０分のエクササイズを続けることでダイエット効果が出るという本なのです。 Ｍｉｃａｃｏさんは、竹内結子さんのプライベートトレーナーとして継続的にサポートを続けている人なのです。実際に実践された竹内結子さんは、ウエストがマイナス８センチもダウンしたんですよ。すごいことですよね。８センチもダウンするなんて憧れです。この本にはＤＶＤも付いていますので、それを見ながら実践してみてはどうですか？憧れのウエストを目指して。目標はマイナス８センチ！！といいたいところですが・・・＾＾； インスパイリングエクササイズだけでスリムになるのではなく、普段の食生活ももちろん管理する必要はあります。インスパイリングエクササイズは、骨盤ダイエットとして骨盤の歪み改善もそうですが、ゆがみを治すことで、ホルモンのバランスもよくなり、冷え性やむくみもなくなるということです。 竹内結子さんは出産後、仕事に復帰したとき、以前にもましてキレイになったなぁって思いませんでした？独身の頃より出産後の方がさらにスラリとしてとてもキレイだなと感じます。他にもジャガー横田さんも産後に骨盤矯正を行って痩せたと聞いています。 骨盤矯正の本はまだまだたくさんあります。「骨盤たたきのダイエット」という本は、１０万部も売れたというベストセラー本です。骨盤の歪みを治す本で10万部ですから、骨盤矯正とダイエットには深い繋がりがあるということです。 そのタイトルの頭についている文字も魅力的なんですよね。「ゴロ寝で3分！」って書かれているとすぐにでも効果があるように思えませんか。ダイエットを望む人なら、楽しく痩せてみたいと思うものです。この骨盤たたきのダイエットは、体型別に分けられており、ごろ寝で簡単にできる体操を二つ行うと、歪んだ骨格が元に戻り、体型もよくなるとのことです。 tag:pelvis-correction.hiro-official-site.com,2008://12.437 2008-07-02T15:23:34Z 2008-07-02T15:23:29Z

骨盤矯正のサロンは調べてみるとほんとにたくさんあります。その中で、骨盤矯正のサロ...

骨盤矯正のサロンは調べてみるとほんとにたくさんあります。その中で、骨盤矯正のサロンで有名と言えば、「芝崎プロポーションクリニック」でしょう。ここの院長である芝崎義夫先生は、ＴＢＳの番組にレギュラー出演されています。この先生は、瞬く間にＯ脚矯正や猫背矯正などを、すご技を披露され解決してしまうということで、ご存知の方も多いと思います。 東京で１５年以上もの歴史と実績を持つこの骨盤矯正サロンで、開設当初から、院長の基本のポリシーは「美しい体は、健康な体から生まれる」だそうです。健康でなくては、綺麗な体は保つことはでみませんよね。不健康だと自然と姿勢も悪くなりがちになってしまい、それから骨盤の歪みなども起こってしまうのです。 確かに、美しい体を求めるあまり、食事制限したり、無理な制限などで、体や精神を害してしまったら意味がありません。骨盤矯正を実行することによって、本来自分が持っている「美しい体」を最大限に導き出してくれるのもので、体が美しくなり、体が健康になるのですから嬉しい限りです。もちろん、痛みや苦痛を伴う事なく、体が綺麗になり、その上、服のサイズがワンサイズダウンしていたり、顔が一回り小さくなったりしていることもあるということは本当に驚きものです。 骨盤の歪みを治すために東京まで足を運ぶにはちょっと遠すぎると言う方も居ますよね。芝崎院長先生は、いろんな雑誌やテレビで取材され登場されていますので、雑誌を見たり、テレビを見たりして骨盤矯正のことを知ることから始めてみていいかもしれません。ネットでも調べたりできますので、一度ホームページから資料請求や相談してみることです。 綺麗になりたい、スタイル良くなりたいと思うなら、一度、芝崎院長先生のホームページにアクセスしてみましょう。 tag:pelvis-correction.hiro-official-site.com,2008://12.444 2008-06-28T14:17:19Z 2008-06-28T14:17:14Z

骨盤矯正で産後ダイエットに成功して一躍脚光をあびた女優の竹内結子さん。見事なプロ...

骨盤矯正で産後ダイエットに成功して一躍脚光をあびた女優の竹内結子さん。見事なプロポーションで復帰され、その時「骨盤矯正」が大きな話題になったのです。この話題から産後のプロポーション作りが大きな注目を浴びます。骨盤矯正のプロの先生が出演すると、たちまちその先生のサロンも大人気となったのです。大人気となったサロンは、大阪の「あべの整体サロン」です。 大阪のあべの整体サロンは、テレビや雑誌に取り上げられてから、口コミで評判が広がり、たくさんの女性が訪れるようになったそうです。例えば、モデルさんやスチュワーデスさんなど1日中立っている職業の女性が遠方からも訪れるようになったということなのです。あべの整体サロンは、完全予約制の女性専用の美容整体サロンなので安心できるサロンです。 整体と言うとイメージ的に怖いというのがあるのですが、先生が「ゴキッ！」と首を曲げたり、「ボキッ！」と腕を曲げたりの手荒なイメージしかありませんね。しかし、さすがに女性専用のサロンなので、ゴキッ！ボキッ！といったことはなく、心地よくて居眠りをしてしまうほどソフトな整体なのだそうです。 あべの整体サロンは、骨盤矯正、小顔矯正、Ｏ脚矯正、猫背矯正などあらゆる矯正を行ってスタイルの悩み、腰痛などの痛みを解消することに目的をおくいているサロンですので、女性に強い味方と言えるものです。 このぽっこりお腹は骨盤の歪みのせいなのか、なかなか腰痛が治らない、スタイルをよくしたいと言う方は、一度体験してみてください。 あべの整体サロンは女性専用のサロンですので安心できます。 tag:pelvis-correction.hiro-official-site.com,2008://12.432 2008-06-19T13:49:19Z 2008-06-19T13:49:12Z

インスパイリング・エクササイズという骨盤ダイエットがあります。このダイエット法は...

インスパイリング・エクササイズという骨盤ダイエットがあります。このダイエット法は、女優竹内結子さんの産後ダイエット法として一躍有名になったものです。インスパイリング・エクササイズは骨盤の歪みを正しい位置に戻すいわゆる方法で、骨盤矯正をしたい方などに効果的な方法です。 インスパイリング・エクササイズは、何も骨盤矯正が必要なのは産後ばかりではなく、出産を経験していない女性でも、骨盤の歪みがある人には解消できるダイエット法なのです。出産経験のない人でも骨盤の歪みは起こっているのです。それにより体の不調も起こってしまうのです。 最近では、インスパイリング・エクササイズはカルチャースクールでも受講できるようになり、日本で最初のカルチャーセンター「産経学園」の自由が丘と横浜校で受講が可能です。 横浜校の「インスパイリング・エクササイズ」はスタジオインスパイリング認定のインストラクターを講師に迎えて行っているもので、スタジオインスパイリングといえば、やはりあのＭｉｃａｃｏさんです。竹内結子さんを直々に指導されたと言われる人なのです。 このＭｉｃａｃｏさんを師匠で、骨格矯正とインスパイリング・エクササイズを学んだ認定講師ですからとても信用におけるインスパイリングインストラクターです。横浜校では、この講座が第２と第４土曜日の１０時１０分からと１１時３５分からの２回と、 第１と第３金曜日の１８時２０分からと、１９時４５分からの２回、 第２と第４ 火曜日の１１時４５分からの１回があります。是非、お近くの人はのぞいて見てください。 私もやってみたいと思うかもしれません＾＾ 竹内結子さんみたいなスタイルになりたいという人は、このインスパイリング・エクササイズを受講してみましょう。ママさんモデルも夢ではありません。＾＾ tag:pelvis-correction.hiro-official-site.com,2008://12.429 2008-06-16T14:06:16Z 2008-06-16T14:06:12Z

芸能人、特に女優さんってすごいと思いませんか？芸能ニュースで女優さんの出産のニュ...

芸能人、特に女優さんってすごいと思いませんか？芸能ニュースで女優さんの出産のニュースが流れたときに見るときは、ちょっとふっくらした体系で画面に映っていますよね。しかし、産後の復帰会見の時に見る女優さんは、出産前となんら変わらないプロポーションで画面に映っています。 そのとき思うのが、女優さんてすごい！の一言です。どうしたら、すぐに体系が戻るののだろうと不思議に思いますよね＾＾；出産するために、女性の体は様々な変化を見せます。特に一番の変化は、骨盤の開きなんです。 出産が近くなってくると女性ホルモンの影響で、靭帯が緩み、骨盤が広がり、産道が確保され出産となります。産後から産後半年間、骨盤は不安定な状態なので、この時期に歪んだままの骨盤で半年過ぎると歪んだままで固まってしまいます。その事が原因で、肩こりや腰痛などの症状を引き起こしまうのです。 骨盤が広がったまま固定してしまうと、骨盤に内臓の一部が入りそれが、ぽっこりお腹の原因になるのです。広がったままの骨盤でいると、脂肪のつきやすいお尻や、Ｏ脚になったりします。出産前の体系とは違った体型に変身させてしまうのです。そうならないように産後の骨盤矯正がたいへん重要なんです。 では、産後の広がった骨盤もどう戻すか、産後の骨盤矯正のポイントはどこに置けばよいのでしょうか？女性にとって出産は人生において命がけの大仕事です。それだけに体にも大きな負担がかかってしまいます。出産後の骨盤矯正は、肥満の人が、激しい運動でのダイエットで元の体に戻そうとするのは全然違うのです。 あくまでも目的は出産前の体重やウエストサイズの数字にするためのものではないのです。出産後の骨盤矯正は、開いた骨盤・歪んだ骨盤を元の状態に戻すことに、目的を置くという事ですので間違えてはいけません。 tag:pelvis-correction.hiro-official-site.com,2008://12.430 2008-06-11T14:09:36Z 2008-06-11T14:09:31Z

骨盤矯正ダイエットという言葉はよく聞きますが、本当に骨盤を矯正するだけでダイエッ...

骨盤矯正ダイエットという言葉はよく聞きますが、本当に骨盤を矯正するだけでダイエットできるのか不思議に思われていると思います。骨盤矯正ダイエットは、今や脚光を浴びているダイエット法ですが、歪みを治すでだけでダイエットができるのは何故なのでしょう。 骨盤が歪んでいると、便秘・下痢・肥満・冷え性・生理痛・生理不順・腰痛・肩こり・不眠・O脚・姿勢の悪さ・肌荒れなどのさまざまな症状が起こってしまいます。また、骨盤の歪みは自分では把握できないもので、このような症状が出て始めて歪んでいるのがわかるのです。 長年悩んでいた症状が、実は骨盤の歪みが原因だったことも珍しくはありません。 最近太ってきたな、ダイエットしても下半身がなかなか痩せないなどと思うことは、骨盤のゆがみが原因でやせにくくなってしまっている場合も考えられます。骨盤のゆがみ解消すると、下半身もやせ、ダイエット効果がアップする可能性はあるんです。 骨盤の歪みだけではありません。骨盤がひらいている人の場合は、インナーマッスルと呼ばれる内臓を支える筋肉がおとろえてしまうことによって基礎代謝が下がり、内臓が下がってしまって正常な動きをしなくなり、下っ腹が出てしまうということになるのです。 骨盤矯正はすぐに治るものではなく、確実にダイエットできるとも限りません。骨盤ダイエットは、きちんと自身の骨盤の歪みをチェックしてみてから行うことが重要です。また、歪んでいた場合は自分でできる骨盤矯正方法を試してみてください。 骨盤矯正ダイエットは、続ける事が大切です。治ったからといって途中で止めたりしてはいけません。どうしても続かない、歪みが気になる方は整体やカイロプラクティックなどの専門医療機関で診察をうけ歪みを治すことを考えましょう。人間は、骨盤が一番大事な部分なのです。 tag:pelvis-correction.hiro-official-site.com,2008://12.462 2008-06-08T15:11:06Z 2008-06-08T15:11:02Z

骨盤矯正体操にもポイントがあるということを知っていますか？ 日常生活の中には骨盤...

骨盤矯正体操にもポイントがあるということを知っていますか？ 日常生活の中には骨盤矯正体操の効果を上げるためのポイントがいくつもあります。普通は骨盤矯正体操のメインは、歪み矯正ですが、骨盤矯正体操にも効果を上げるために普段の生活で気をつけたいことがあるのです。それが骨盤矯正体操のポイントなのです。 ダイエットのために運動をしてもその後に、普段よりたくさん飲食すれば、ダイエットの効果はまったくありません。それよりリバウンドしてしまってはダイエットの意味がありませんよね。骨盤矯正体操ダイエットでもポイントがあるのです。 ・姿勢は意識を心がける。 ・テレビやパソコンは、姿勢が悪くならない位置に考える。 ・運動不足にならないよう少しでもいいから体を動かす。 ・靴などに気を配る。ハイヒールやかかとのすり減った靴は避ける。 ・左右のバランスは常に心がけておく。 日常で、姿勢が悪くなる原因で、家具などの配置も意外と重要です。一番は、テレビの位置やパソコンの位置です。テレビを観る位置から体をねじって見なくてはいけなかったり、バソコンが机に向かった時に斜めの位置だと、その毎日の積み重ねが、自然と骨格のゆがみの原因になっているのです。 また、適度な運動を日頃から心がけておくことです。本来は骨盤を締める役割をするのが筋肉なのですが、運動不足で筋肉が落ちると骨盤はゆるみやすくなります。骨盤矯正体操ベルトなどで骨盤を締めた時のことを思い出すと筋肉がどれだけ大事かがわかるはずです。 骨盤矯正体操の場合は、ハイヒールは絶対に避けることです。ハイヒールは骨格に悪影響を及ぼします。かかとが高いものでなくても、歩き方によってゆがみがでるのです。片方だけすり減った靴も歪みの原因になります。骨盤のゆがみに合わせて変形した靴を履いていると、ゆがんだ形に骨格を矯正しているようなものなのです。 他に、荷物の持ち方、くつろぎ方、どれも左右均等になるように心がけてください。片側ばかりに偏らず左右均等にすることです。骨盤矯正体操ストレッチなども同様で、右をやったら左といったように常に交互に均等にすること。 以上が、骨盤矯正体操のポイントです。 骨盤矯正体操のポイントは、日頃から姿勢に気をつけることなのです。 鏡に自分の姿をマメに映してチェックし、姿勢や歪みを常に気にしておくことです。 日ごろから気にしていると、自然に姿勢が良くなってくるのです。 鏡ばかりを見て生活することはできなので、頻繁にチェックすることで、キレイに見える姿勢はどうゆう状態なのかを身体におぼえさせることができます。 骨盤矯正体操を始めたり、骨盤矯正体操で、骨格を取り戻した人は日頃の生活にも目を向けることがポイントです。ダイエットのようにリバウンドしないよう日常生活が重要です。 tag:pelvis-correction.hiro-official-site.com,2008://12.460 2008-06-04T13:50:16Z 2008-06-04T13:50:11Z

骨盤矯正とは、骨盤のゆがみを治すことです。 正しい位置に骨盤を戻すことで、姿勢だ...

骨盤矯正とは、骨盤のゆがみを治すことです。 正しい位置に骨盤を戻すことで、姿勢だけではなく全身のバランスが正常になり、腰痛・肩こり・血行障害などさまざまな不調が改善されるのです。 骨盤は左右の寛骨と、仙骨、尾骨で構成されていますが、寛骨というのはあまり使わない呼び方で、骨格模型で腰の部分にあたる左右一対のチョウチョのような形の平べったい骨と思ってもらえればいいです。この部分は腸骨、座骨、恥骨がひとつながりになって寛骨と呼ばれているのです。 背骨は仙骨に繋がっており、仙骨を囲うようにあるのが寛骨で、背骨を支える土台となるのが骨盤なのです。また、骨盤は逆三角形になっており、腸や子宮、前立腺など内蔵を支える役割をしているのです。 骨盤は、大変重要な役割をしているのですが、普段の姿勢や生活習慣によってゆがみが生じてしまいます。骨盤がゆがんでいても、頭はまっすぐな位置を保とうとするため、背骨や首の骨が曲がって姿勢が悪くなるのです。骨盤の歪みは、股関節でもＯ脚やＸ脚になったりと体のラインが崩れてしまいます。 見た目だけの問題でなく、骨盤がゆがみをホースに例えると、曲がったりねじれたりしているのと途中で水の流れが悪くなります。それと同じで、歪みは、血行不良や神経が圧迫されて、思わぬ不調につながるのです。 腰痛や肩こりはもちろんですが、生理不順や下半身太り、頭痛やイライラなどもあまり関係ないように思われますが、骨盤のゆがみが引き起こしている可能性があるのです。 骨盤の歪み矯正は、整体院へ行って治療を受けることが主ですが、自宅でできる骨盤矯正ストレッチや、骨盤矯正グッズなども利用するといいでしょう。骨盤矯正ダイエット効果やヒップアップ効果になると思います。骨格のバランスを整えるだけで気分的にも違うし、周りにも健康的ではつらつとした印象を与えることができるのです。 つらい食事制限やエクササイズなどのダイエットをしなくても、骨盤矯正するだけでウエストがしまりヒップの位置が上がる、スラリとした印象になると思えば、誰もが行いたくなるでしょう。 また、整体院へ行くまでのないが、なんとなく不調を感じる人には、自分で骨盤矯正ストレッチなど行えば、骨盤矯正法の特別な技術や費用をかけずできる気軽にできるものです。 tag:pelvis-correction.hiro-official-site.com,2008://12.451 2008-06-01T13:41:09Z 2008-06-01T13:41:08Z

ヒトの身体は、無理な姿勢や負荷をかけることの積み重ねで骨盤がゆがみやすいといえま...

ヒトの身体は、無理な姿勢や負荷をかけることの積み重ねで骨盤がゆがみやすいといえます。 では、どうして骨盤にゆがみが生じるのでしょう。また、具体的には、骨盤のゆがむ原因はどんなことでしょう。 骨盤がゆがみやすい原因は、生活習慣からといわれています。 座りっぱなしで仕事が長時間な人や、職業的に重たいものを運ぶ仕事の人は骨盤が歪む原因となるのです。こういう仕事の人は、比較的気をつけて職場でも体を動かしたり、器具などの位置や姿勢を変えたりすることが大事です。癖や習慣に気をつけることで、骨盤のゆがみは軽減し徐々に骨盤矯正されてくるのです。 無理な姿勢は、本人にとってつらい姿勢と限らす、楽と感じる姿勢である場合もあるのです。むしろ見逃しやすいのは、普段何気なくとっている姿勢や癖などが骨盤をゆがませる大きな原因なのです。 骨盤は複数の骨で構成されており、関節で背骨や脚の骨とつながっているものです。例えば、ハイヒールや立っている時にどちらかの足に重心をかける人、座っている時に足を組む人や、寝る時によくうつ伏せに寝る習慣のある人などのように、足に負担をかけたり、姿勢を悪くしたりすると、複数の骨がバラバラになり骨盤も歪みはじめるのです。 他に歪む原因は、特に女性ですが、出産の時に骨盤が開くように体が作られていますが、その骨盤をそのまましていると、固まってしまい歪みが生じてしまうのです。女性の骨盤は出産時もですが、生理周期にも開閉を繰り返しているのです。 骨盤の歪みを出さないようにするには、体の負荷はなるべく左右均等にすることです。荷物を持つときも、交合に持つようにしましょう。片方ばかりに負担をかけると歪みの原因になります。均等に負荷がかかるように交互に持ち替えるように心がけるとよいでしょう。 骨盤のゆがみは、毎日の生活の中で気をつけておくといいことなのです。 骨盤に負担をかけないような生活習慣を送ることが大事です。 少しでも、歪んでいると感じた場合は、骨盤矯正ストレッチや、骨盤矯正体操などを行いましょう。 骨盤矯正運動を毎日心がかけているだけでも違ってきます。